Витамин D3 – почему он нам нужен?

Пей больше Солнца! Учитывая, что мы живем на Севере во всех смыслах этого слова, нам просто необходимо солнце. Наверное, люди действительно появились где-то на югах. Почему нас так туда и тянет.

Но к делу. Под воздействием солнечных лучей в сложной биоэлектрохимолаборатории (то есть, нашем организме) образуется витамин D. Он воздействует на давление, иммунитет, настроение, работу мозга, важен для нашей костной структуры. Он нам просто нужен. Особенно зимой, когда даже нашего северного солнца практически нет.

В общем, я стал принимать витамин D3 с Нового года в масляном растворе. По 5 капель в день с утра в стакане воды. Пропил до апреля, флакон закончился. Аптекарша посоветовала сделать перерыв. Мол, солнца и так много. Но мой знакомый, титулованный врач Д. Фуголь сказал, что при нашем климате, чтобы получать полноценную дозу солнечных лучей, нужно активно двигаться под солнцем с 10 утра до 2 дня (причем голым!). И так каждый день. Вы так делаете? И я нет. Так что теперь я принимаю D3 в водном растворе, что и вам советую. 

Внимание – перед приемом надо сдать анализы на на 25-ОНвитамин Д в крови. Передозировка так же опасна, как и нехватка. Симптомы передозировки: вялость, тошнота, сонливость.

В Гемотесте, например, есть расширенный анализ на несколько метаболитов: 1,25-ОН, 25-ОН и суммарный. Витамин бывает в жидком виде (на масляной и водной основе) и в виде драже с различным содержанием МЕ. Естественно, надо перед приемом проконсультироваться с врачом.

Будьте мудрее. С праздником!

Facebook Comments Box

Комментарии:

Leave a Reply

Your email address will not be published.